Athletic Greens, Isabel, Mike’s Bauchmuskeln & Abnehmen durch Spaziergänge

Abnehmen ohne viel Schwitzen ist durchaus möglich


lose-weightoViele Menschen, die gerne abnehmen möchten, haben oft kein besonders großes Interesse daran, in einem Fitnessstudio ins Schwitzen zu geraten und/oder fühlen sich einfach nicht wohl, wenn sie an ein Fitnessstudio und andere Sportarten denken. Manche Menschen haben zudem einfach eine Abneigung gegen den eigentlichen Schweiß. Zum Glück ist es jedoch auch möglich, dass man ohne viel Schweiß und ohne echte Atemnot abnehmen kann. Es mag etwas langsamer sein, aber ist schonend und für so gut wie jeden Menschen machbar. Über was sprechen wir hier? Ganz einfach: Das Abnehmen durch spazieren gehen.

Spazieren ist für viele Menschen allen Alters eine recht beliebte Aktivität. Einer der Gründe, aus denen es für das Abnehmen geeignet ist, ist, dass es eine schonende Methode zum Verbrennen von Kalorien und für so gut wie jeden Menschen zugänglich ist. Das Spazieren ist eine einfache, aber effektive Methode zum Abnehmen. Das Gehen ist für den menschlichen Körper eine ganz natürliche Sache und wird nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern sorgt allgemein für eine bessere Gesundheit, Ausgeglichenheit, Koordination und allgemeines Wohlbefinden.

Wichtige Links zum Thema Abnehmen:

Wenn Sie sich Fragen „Wie kann ich ganz schnell abnehmen ohne Sport und Diät„, dann werden Sie sich freuen zu hören, dass das Möglich ist. Es ist möglich durch Intermittent Fasting, also Periodisches Fasting, was bei AWB ganz gut erklärt ist: wie bekommt man schnell Bauchfett weg durch Intermittent Fasting?

maedchen-sportFür Menschen, die noch nie Sport betrieben haben, ist das Spazieren zudem ein billige und einfache Methode, um in den Sport einzusteigen. Die Menschen, die alt oder extrem übergewichtig sind, können mit wenigen Schritten beginnen, z.B. einfach nur der tägliche Gang zum Briefkasten. Ein kurzer Spaziergang sollte sich dann über die Zeit hinweg zu einem 30 bis 60 Minuten langen Spaziergang verlängern.

Wie viel muss man gehen, um wirklich effektiv Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen?

Die meisten Fitness und Ernährungsexperten sind sich einig, dass man mindestens eine halbe Stunde pro Tag für drei bis fünf Tage die Woche spazieren gehen sollte, wenn man gute Ergebnisse sehen möchte. Besser ist es natürlich, wenn man jeden Tag spazieren gehen kann. Es hilft z.B. nicht, wenn man einen Tag pro Woche eine Stunde spazieren geht und sich dann den Rest der Woche nicht mehr bewegt. Regelmäßige, tägliche Spaziergange sind besser als ein langer Spaziergang pro Woche.

Wie viele Kalorien kann man durch das Spazieren gehen verbrennen?

Wie viele Kalorien man verbrennt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, z.B. dem Gewicht, dem Metabolismus, der Geschwindigkeit, mit der man spazieren geht, usw. Man kann jedoch allgemein sagen, dass ein normaler Mensch im Durchschnitt jede halbe Stunde um die 150 Kalorien verbrennt, wenn er spazieren geht. Man kann also über 39 Wochen hinweg, wenn man dreimal pro Woche eine halbe Stunde spazieren geht, um die 2,5 Kilogramm abnehmen. Je mehr man spazieren geht, umso mehr wird man also auch abnehmen. Geht man sechsmal pro Woche für eine halbe Stunde an die freie Luft, und geht spazieren, dann verliert man also um die fünf Kilogramm.

Das hört sich nicht nach viel an, aber man kann dies durchaus verbessern, wenn man z.B. kurze Sprints hinzufügt und/oder einmal pro Woche joggen geht. Wenn man in einer hügeligen Gegend spazieren geht, dann verbrennt man logischerweise auch mehr als ein Mensch, der nur auf einer geraden Strecke geht.

Noch schneller abnehmen durch eine gesündere Ernährung mit Isabel De Los Rios

Die obigen Zahlen sind nur dafür, falls jemand abgesehen vom Spazierengehen nichts weiter in seinem Leben verändert. Man kann jedoch das Abnehmen noch beschleunigen, in dem man einige Umstellungen in der Ernährungsweise einführt. Dies müssen – wie beim Spazierengehen – keine riesigen Schritte sein. Auch hier gilt: kleine Schritte, die man auf Dauer durchhalten kann, sind wirkungsvoller als große Schritte, die einen nach einer Woche gleich aufgeben lassen.

Wenn Sie nach einer Komplettlösung suchen, dann wird das Abnehmrevolution Programm von Isabel De Los Rios helfen. Dieses Programm spezialisiert sich auch eine Ernährungsumstellung. Sie müssen nicht einmal Gewichte stemmen oder Joggen (was aber hilfreich ist..). Suchen Sie im Internet einfach nach dem Erfahrungsbericht von Nadine von KCM. Hier ist ein Video mit einem BD Rezept:

Ein kleiner Tipp: wenn Sie schnell abnehmen wollen, dann sind Sie gut beraten, das Energie gebende Grünpulver von „Athletic Greens“ zu benutzen. Es zügelt ihren Hunger, ist reich an Vitaminen und macht den Körper gesund von innen!

Hier ein Video von Isabel, wie sie Athletic Greens benutzt:

Wenn Sie mehr über Athletic Greens erfahren möchten, dann lesen Sie diesen Erfahrungsbericht von Nadine: https://keinecellulitemehr.com/athletic-greens-erfahrungen/

Mike Geary: Abnehmhilfe für Männer

Wer lieber etwas Sport macht und schwitzt wird lieber zum Ebook von Mike Geary greifen. Sein Bestseller heißt Die Wahrheit Über Bauchmuskeln und hat schon Millionen von Männern geholfen, durch ein spezifisches Programm ihr Bauchfett zu verlieren. Lesen Sie hier den Bericht von AWB – Die Wahrheit über Bauchmuskeln Erfahrungsbericht von Benny Slim.

Einige einfache Dinge, die beim Abnehmen helfen sind z.B:

  • Einen Schokoriegel durch einen frischen Apfel ersetzen.
  • Ein Glas Wasser mehr pro Tag trinken.
  • Einen vegetarischen Tag pro Woche einführen.
  • Milchprodukte durch Alternativprodukte ersetzen.
  • Kleinere Teller verwenden.
  • Nach dem ersten Gang 20 Minuten warten. Der Magen ist ein wenig langsam, d.h. er sendet erst 20 Minuten nach dem Essen ein Signal an das Gehirn. Das Gehirn weiß also für 20 Minuten nicht, dass er Magen bereits voll ist!
  • Anderen Menschen von dem Ziel erzählen. Wenn andere Menschen wissen, dass man abnehmen möchte, dann fühlt man sich verantwortlicher. Man gibt nicht so schnell auf. Zudem können die anderen Menschen einen dann auch unterstützen. Vielleicht möchte jemand anderes auch abnehmen, und man kann ein Team bilden! Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn man bei einem Spaziergang eine intelligente Unterhaltung führen kann.

Ein gesunder Lebensstil führt zu einem gesunden Gewicht und einem gesunden Geist

Es gibt leider immer noch viele Menschen, die hoffen, dass es Wundermittel zum Abnehmen gibt. Es gibt Produkte, die beim Abnehmen helfen können, aber ein wenig Arbeit muss man selbst auch reinstecken. Im Allgemeinen ist es wahr, dass ein gesunder Lebensstil mit gesundem Essen und ein wenig Bewegung (die eben nicht unbedingt schweißtreibend sein muss) auf lange Sicht hin auch zu guten Resultaten führt.